Clasificación de los “efectos secundarios” físicos de los antidepresivos: existen formas de superar la depresión
Clasificación de los “efectos secundarios” físicos de los antidepresivos: existen formas de superar la depresión
22 de octubre de 2025
Hay maneras de superar la jungla de la depresión
(Foto de Joyce Thiel)
La BBC publicó lo siguiente:
Los efectos de los antidepresivos sobre la salud física se clasifican por primera vez
22 de octubre de 2025
Por primera vez se han clasificado los efectos secundarios de diferentes antidepresivos, revelando enormes diferencias entre los fármacos.
Los académicos analizaron el impacto que los medicamentos tuvieron en los pacientes durante las primeras ocho semanas después de comenzar el tratamiento; algunos hicieron que los pacientes aumentaran hasta 2 kg de peso o variaran su frecuencia cardíaca hasta en 21 latidos por minuto.
Alrededor de ocho millones de personas en el Reino Unido toman antidepresivos.
Los investigadores advirtieron que la brecha en los efectos secundarios podría afectar la salud de las personas y su capacidad para seguir tomando el medicamento recetado. …
El equipo analizó 151 estudios sobre 30 fármacos comúnmente utilizados para la depresión, en los que participaron más de 58.500 pacientes.
No todos desarrollan efectos secundarios, pero, en promedio, los resultados publicados en la revista médica Lancet mostraron:
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- Una prescripción de agomelatina durante ocho semanas se relacionó con una pérdida de peso de 2,4 kg en comparación con la maprotilina, que provocó un aumento de peso de casi 2 kg.
- Una diferencia de 21 latidos por minuto entre la fluvoxamina, que ralentizó el corazón, y la nortriptilina, que lo aceleró.
- Una diferencia de 11 mmHg en la presión arterial entre nortriptilina y doxepina
“Está claro que no hay dos antidepresivos iguales”, afirmó el Dr. Atheeshaan Arumuham, del King’s College de Londres.
Esas diferencias pueden acumularse de maneras que se vuelven clínicamente importantes, incluido un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular. … algunos antidepresivos están relacionados con un colesterol más alto, entre ellos venlafaxina, duloxetina y paroxetina, por lo que podría evitarlos.
La fluoxetina, un ISRS también llamado Prozac, se relacionó con una pérdida de peso y una presión arterial más alta, según el estudio. https://www.bbc.com/news/articles/c9d65nqgd5zo
No es de extrañar que los medicamentos recetados tengan efectos físicos negativos. Casi todos son sustancias artificiales creadas por humanos en un laboratorio. Al ser sustancias químicas extrañas al cuerpo humano, no es de extrañar que puedan causar daños físicos. También pueden tener efectos negativos a nivel mental y de otra índole.
En mis décadas como profesional de la salud natural, permítanme afirmar que he podido ayudar a muchas personas con los llamados trastornos mentales con sustancias naturales.
La dieta y la nutrición influyen. En los últimos años, por ejemplo, estudios han descubierto que los veganos son más propensos a la depresión (véase ” Más carne artificial = más depresión “), lo que, en mi opinión, indica que la falta de ciertos oligoelementos o aminoácidos es un factor dietético en la depresión. El ejercicio también suele ser beneficioso.
Dicho esto, también hay factores espirituales y psicológicos asociados con la depresión.
Observe algo publicado por la WCG el siglo pasado:
Cómo superar la depresión y el desánimo
Paul Krautmann y John Siston , revista Good New, enero de 1984
Frente a las pruebas de la vida, necesitamos saber permanecer en el camino del crecimiento cristiano positivo.
¿Alguna vez te desanimas?
¿Los tiempos difíciles te deprimen?
¿Está usted abrumado por sentimientos de desesperación y desesperanza?
Una encuesta reciente mostró que el 45 % de los hombres y el 57 % de las mujeres entrevistadas admitieron sentirse deprimidos durante el último año. Algunos especialistas consideran que el 80 % de los estadounidenses, por ejemplo, experimentan distintos grados de depresión en algún momento.
Por lo tanto, parece que la depresión es bastante común. ¿Cómo la afrontas cuando entra en tu vida?
La depresión puede variar desde episodios ocasionales de mal humor y desánimo hasta períodos prolongados de desesperación crónica. Algunos la experimentan ocasionalmente. Para otros, puede ser una forma de vida.
La batalla de Churchill
Winston Churchill, aunque conocido por su optimismo en tiempos de adversidad, sufría de episodios depresivos prolongados y recurrentes. Muchas circunstancias de su vida contribuyeron a esta depresión.
De joven, Churchill tuvo poco contacto con sus padres. Fue enviado a un internado, donde fue infeliz. Recibía fuertes palizas del director. Mientras estudiaba, sus padres rara vez le escribieron; cuando su padre le escribía, era para reprender a su hijo.
A los 20 años, Churchill ya estaba en el ejército. Durante la Primera Guerra Mundial, planeó la campaña de los Dardanelos, en la que muchos hombres perdieron la vida. Este episodio provocó un fuerte ataque político contra Churchill y lo obligó a dimitir del mando. Posteriormente, la Segunda Guerra Mundial trajo consigo muchos más momentos de desesperación.
Sin embargo, Churchill fue capaz, en gran medida, de superar su depresión.
Los pensamientos negativos provienen de Satanás, el diablo, quien puede aprovecharse de las dificultades de nuestra vida. Enfermedades, presiones laborales, otras pruebas severas… el diablo puede usar episodios negativos como estos para generar sentimientos de desánimo.
Su propio nombre para la depresión era ‘Perro Negro’… A lo largo de su vida, experimentó muchos reveses: decepciones que podrían haber amargado y derrotado incluso a un hombre que no estuviera afectado por el ‘Perro Negro’. Sin embargo, su tenaz determinación, su resiliencia y su valentía le permitieron, hasta la vejez, vencer a su propio enemigo, tal como derrotó a los enemigos del país que tanto amaba. (Churchill: The Man, Anthony Storr, págs. 207, 245).
Por supuesto, Churchill no es la única gran persona que ha lidiado con la depresión en circunstancias adversas de la vida. La Biblia está repleta de ejemplos de siervos de Dios que, ante pruebas intensas, se desanimaron. Sus situaciones los llevaron a pensar negativamente. Sintieron la tentación de rendirse.
Job, por ejemplo, sintió que su prueba era demasiado para soportarla. Estaba tan abatido que deseaba morir ( Job 6:1-4 , 8-10 ).
Moisés, a quien Dios le dio personalmente los Diez Mandamientos, estaba tan abatido en un momento que le pidió a Dios que lo matara ( Núm. 11:11-15 ).
Esto también fue cierto en el caso de Elías. Dios lo usó para realizar muchas obras poderosas, pero él también sufría de depresión ( 1 Reyes 19:4 ).
¿Y tú? ¿Cómo lidias con la depresión? Aunque estas personas pasaron por momentos difíciles, encontraron la fuerza para luchar y ganar sus batallas contra la depresión. Nosotros también debemos aprender a contrarrestar los pensamientos desalentadores y deprimentes.
El origen de los pensamientos negativos
Para vencer los pensamientos depresivos y desalentadores, primero debemos reconocer su causa. Debemos comprender que, en última instancia, los pensamientos negativos provienen de Satanás.
Satanás puede aprovecharse de las circunstancias difíciles que nos suceden. Tú o un familiar podrían estar enfermos. Podrían estar bajo mucha presión en el trabajo, o incluso estar desempleados. O podrían estar lidiando con otra prueba severa en su vida.
El diablo puede utilizar estas pruebas y episodios negativos para generar sentimientos de abatimiento.
Satanás, el “príncipe de la potestad del aire” ( Efesios 2:2 ), también puede infundir sentimientos y estados de ánimo negativos en nuestra mente, incluso cuando no hay ninguna circunstancia ni razón aparente para que estemos “deprimidos”. Estos pensamientos pueden entrar en nuestra mente de forma muy sutil. Por ejemplo, podrías empezar a pensar en todas las cosas que no tienes, pero que te gustaría poseer, pero para las que no tienes dinero. O que tu personalidad o salud no son tan dinámicas como las de algunos de tus amigos. O que a veces te sientes solo.
Asuntos como estos empiezan a invadir tu mente. En poco tiempo, puedes deprimirte sin siquiera saber por qué.
La manera de protegernos de este tipo de ataque es estar constantemente alerta contra estos pensamientos deprimentes. Y cuando empiecen a apoderarse de nosotros, buscar la ayuda de Dios para contrarrestarlos ( Santiago 4:7 ). Dios es quien nos ayudará a controlarlos ( 2 Corintios 10:4-5 ).
Debemos confiar en que Dios nos ayudará en momentos de desánimo. Esto implica recurrir al poder del Espíritu Santo de Dios: la mente, la actitud y la naturaleza de Dios mismo. Debemos caminar con Dios.
Caminar con Dios
Seamos sinceros: solemos deprimirnos porque estamos lejos de Dios. Es fácil que nos invadan estados de ánimo negativos cuando Dios no es el centro de nuestras vidas. Satanás puede aprovecharse fácilmente de estos estados de ánimo y hacernos caer en una desesperación aún más profunda.
La solución, por supuesto, es caminar continuamente con Dios, especialmente en momentos en que sentimos que nos invade la depresión o el desánimo. Cuanto más cerca estamos de Dios, más desarrollamos la sana mente de Dios ( 2 Timoteo 1:7 ).
Entonces, ¿cómo podemos caminar con Dios? Aquí hay siete maneras poderosas de permanecer cerca de Dios y vencer la depresión y el desánimo.
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- Orar todos los días. La oración es crucial. Sin ella, nuestras actitudes se ven fácilmente afectadas por el mundo que nos rodea. Sin embargo, podemos vencer al mundo y sus estados de ánimo (Juan 16:33) usando la oración diaria, que nos estabiliza y fortalece.
- Percibir la presencia de Dios. Dios es omnipresente, siempre consciente de lo que sucede en nuestras vidas (Sal. 139:7; Heb. 4:13 ). Nada ocurre sin que Dios esté consciente. Cristo lo reconoció ( Mat. 10:24-30 ) y nosotros también deberíamos hacerlo.
Durante los períodos de depresión, tendemos a sentirnos separados de Dios o completamente solos. Pero podemos, y debemos, buscar la ayuda de Dios en cualquier momento ( 1 Tes. 5:17 ).
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- Responder a la guía del Espíritu Santo. David fue un hombre conforme al corazón de Dios (Hechos 13:22). Buscó a Dios con prontitud cuando las situaciones de su vida comenzaron a abrumarlo. Se apresuró a obedecer a Dios ( Salmo 119:60 ).
Si Dios nos guía, nos sentiremos impulsados a buscarlo. Cuanto más eficazmente desarrollemos el hábito de responder inmediatamente a la influencia del Espíritu de Dios, más rápidamente nuestra mente percibirá los pensamientos de Dios, reemplazando los pensamientos de desánimo y desesperación.
- Responder a la guía del Espíritu Santo. David fue un hombre conforme al corazón de Dios (Hechos 13:22). Buscó a Dios con prontitud cuando las situaciones de su vida comenzaron a abrumarlo. Se apresuró a obedecer a Dios ( Salmo 119:60 ).
Estudia la Biblia a diario. La Biblia contiene muchos pasajes alentadores e inspiradores. Incluye ejemplos de fe de personas que enfrentaron obstáculos prácticamente insuperables y, aun así, los superaron. La Biblia nos muestra la grandeza de Dios y la inmensidad del plan maestro que Él ha diseñado con amor para todo el universo.
Cuanto más lee un cristiano este libro, más comprende la mente de Dios. Por eso es esencial el estudio bíblico diario. Necesitamos que la Biblia sea la base de nuestro comportamiento y la base de pensamientos sanos y edificantes que disipen la desesperación.
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- Vive la libertad. La depresión muchas veces comienza cuando empezamos a centrarnos en nosotros mismos. Pensamientos sobre nuestros propios problemas, miedos y preocupaciones empiezan a llenar nuestra mente en lugar de pensar en Dios.
Pronto perdemos la perspectiva y nuestro pequeño mundo empieza a abrumarnos. No debemos permitir que esto suceda.
Una excelente manera de superar la autocompasión es vivir una vida generosa. Siempre debemos buscar maneras de ayudar a los demás, pero especialmente cuando desarrollamos una preocupación malsana por nosotros mismos ( Juan 15:13 ). Quizás se trate de visitar a los enfermos o animar a alguien que se siente deprimido. Podría ser escribir una carta de aliento, invitar a alguien a cenar, ayudar a alguien a mudarse, servir a una viuda o a un huérfano.
Se trata de dar felicidad a los demás. Es muy difícil desanimarse al hacer estas cosas. Dar es una ley natural e inquebrantable que produce felicidad en quien da. La clave está en dejar de pensar en uno mismo.
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- Aprovecha cada día. Pablo dice que debemos aprovechar el tiempo (Efesios 5:16, Colosenses 4:5 ). La Nueva Versión Internacional traduce Efesios 5:16 como que debemos aprovechar al máximo cada oportunidad.
Si nos permitimos ser letárgicos en nuestro enfoque hacia la vida, nos damos tiempo para comenzar a pensar en cuánto mejor deberíamos estar.
Cada día es una oportunidad para crecer, servir y producir. ¿Ves la vida como algo que debes soportar, o más bien tomas la iniciativa y te esfuerzas por lograr todo lo que puedas al servir a los demás y a la obra de Dios?
Cada día es una oportunidad para crecer, servir y producir. ¿Ves la vida como algo que debes soportar, o tomas la iniciativa y te esfuerzas por lograr todo lo que puedas al servir a los demás y a la obra de Dios? Tu respuesta a esta pregunta determinará cómo te juzgará Dios ( 2 Corintios 5:10 ).
Cada día tienes la oportunidad de dejar huella, ya sea en el trabajo, en casa, con tu familia, con tus amigos o en cualquier otro lugar. Hay mucho que puedes hacer dentro de tu propia esfera de influencia.
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- Aférrate a Dios pase lo que pase. La vida cristiana no es fácil. Todos a quienes Dios llama pueden esperar dificultades (Hechos 14:22). A veces, estas dificultades y problemas pueden vencernos. Cuando esto sucede, debemos, a pesar de lo mal que parezcan las cosas, aferrarnos a Dios y no soltarlo.
A pesar de sus muchas dificultades, el apóstol Pablo confió en Dios y no se dejó deprimir. Les dijo a los corintios:
Estamos atribulados por todos lados, pero no aplastados; perplejos, pero no desesperados; perseguidos, pero no abandonados; derribados, pero no destruidos… por lo tanto, no desmayamos. Aunque nuestro hombre exterior se va desgastando, el interior se renueva de día en día ( 2 Corintios 4:8-9 , 16 ).
Pablo ciertamente tenía muchas razones para desanimarse. Sus cartas y el libro de los Hechos registran muchas dificultades desagradables en las que se vio envuelto ( 2 Corintios 6:8-10 ; 11:23-33 ). Sin embargo, ¡no permitió que las circunstancias lo desanimaran!
He aprendido a contentarme en cualquier circunstancia. Sé lo que es vivir en necesidad y lo que es tener abundancia. He aprendido el secreto de estar contento en cualquier situación, ya sea que esté bien alimentado o tenga hambre, ya sea que viva en abundancia o en necesidad. Todo lo puedo en Cristo que me fortalece ( Filipenses 4:11-13, NVI ).
Mientras nos aferremos a Dios, Él no nos abandonará ( 2 Timoteo 3:11-12 ). Él promete que nos librará ( Salmo 34:19 ).
No tienes por qué sufrir bajo la nube de la depresión y la desesperación. Al aplicar estos principios y desarrollar hábitos mentales positivos, puedes desarrollar una actitud más feliz y positiva. ¡Puedes vencer la depresión!
La WCG también publicó lo siguiente de Donald D. Shroeder:
Deshágase del oscuro velo de la DEPRESIÓN MENTAL
Quizás estés experimentando innecesariamente la desesperanza y la desesperación. ¿No es hora de que comprendas las razones de esta aflicción humana tan común ?
Es un hecho trágico pero real de la vida.
La depresión mental ha recorrido como un hilo negro y denso la historia de la humanidad. Hombres y mujeres, grandes y pequeños, la han padecido. Individuos valientes, brillantes y perspicaces han sufrido períodos de ” la amenaza gris”: emociones oscuras que envolvieron sus vidas en sentimientos de absoluta desesperación, desesperanza e impotencia.
Winston Churchill, uno de los estadistas más destacados de la Segunda Guerra Mundial, se vio acosado por lo que él llamaba su “perro negro”: la depresión. Abraham Lincoln sufrió frecuentes estados depresivos a lo largo de su vida.
Los héroes bíblicos —hombres de gran valentía— a veces mostraron su fragilidad y debilidad al padecer este problema. El rey David de Israel, Elías, Jeremías y otros, todos ellos profetas o líderes poderosos, experimentaron profundas depresiones, algunas hasta el punto de desear la muerte.
Sin embargo, estos hombres encontraron una salida a la depresión. Ellos, y otros desde entonces, lograron aprovechar el poder y los recursos adecuados para superar el miedo, la preocupación y afrontar situaciones aparentemente desesperadas. De la debilidad se hicieron fuertes ( Hebreos 11:34 ). De su sufrimiento se convirtieron en personas más estables, más compasivas y más maduras.
Usando muchas caras
La depresión mental tiene múltiples facetas. No conoce barreras de clase. Afecta por igual a ricos y pobres, e incluso a quienes no saben que la padecen. La depresión mental es una afección grave en niños pequeños, lo que provoca cada vez más suicidios entre los jóvenes.
Y, aunque la depresión mental afecta a jóvenes y viejos, su incidencia aumenta abruptamente en la adolescencia.
La depresión abarca una amplia gama de estados mentales negativos . En un extremo , se manifiesta como una sensación común y breve de decaimiento o melancolía tras recibir malas noticias. O quizás al enterarse de la pérdida de algo o alguien. A veces, es consecuencia de un golpe al ego . Esta melancolía puede durar solo unas horas o, como máximo, días.
En el otro extremo se encuentran las emociones paralizantes, crónicas o de por vida , de inutilidad, desesperanza, vacío, falta de alegría y energía. Estas pueden ir acompañadas de una pérdida total de la autoestima , culpa constante, vergüenza y, finalmente, suicidio. Hay mucho terreno entre estos dos extremos. La depresión mental puede ser leve, moderada o grave. O puede estar enmascarada: la persona ni siquiera se da cuenta de que la padece, aunque manifiesta los síntomas a los demás.
Todos tenemos nuestros días tristes. Es nuestra reacción habitual ante pérdidas o contratiempos, o ante algo que sentimos que no logramos en la vida. «La esperanza que se demora enferma el corazón», dice la Escritura ( Proverbios 13:12 ).
La gran mayoría de las personas deprimidas (el 90 %, según estimaciones de algunos expertos) finalmente superan la depresión , aunque puede tardar días, semanas o incluso meses en recuperarse por completo. Estas personas superan sus pérdidas, reveses o fracasos y siguen adelante.
Sin embargo, para alrededor del 10 % de las personas afectadas, la depresión se vuelve crónica o frecuente, desproporcionadamente grave en relación con la pérdida. Para estas personas, la depresión no se resuelve y provoca, semana tras semana , sentimientos de impotencia y culpa: creen que la vida no vale la pena. Esta afección es grave y requiere ayuda especializada.
Sin embargo, la mayoría de las personas deprimidas se avergüenzan demasiado de admitir que no pueden afrontar un problema o conjunto de problemas en la vida. Su depresión, aunque dolorosa, está encubierta.
Eso es falso orgullo en acción. Nadie es siempre fuerte ni capaz ante cualquier adversidad, circunstancia o contratiempo de la vida. Todos necesitamos ayuda con algunos problemas .
¿Qué es la depresión?
La mayoría de los sentimientos depresivos surgen como respuesta a una pérdida específica, al miedo a la pérdida o a un suceso adverso en la vida, algo que se puede identificar con precisión. Parece imposible recuperar o lograr lo perdido o lo que se amenaza con perder.
El ciclo depresivo lleva al colapso de la autoestima , luego al autodesprecio y finalmente a una sensación de desesperanza. Las actitudes desesperanzadoras producen cambios en las respuestas mentales y físicas , que comienzan a paralizar a la persona. Quizás usted haya sentido esa impotencia.
En la depresión, todos los sistemas, tanto mentales como físicos, se ralentizan. Cada vez hay más evidencia proveniente de investigaciones médicas y de salud mental que indica que se producen cambios en el equilibrio químico del cerebro y el sistema nervioso. Estos cambios alteran la transmisión de los impulsos cerebrales y nerviosos, lo que a su vez produce patrones cerebrales perturbadores y sensaciones emocionales y físicas dolorosas o incapacitantes.
Las personas con depresión grave suelen decir: «No puedo salir de esto… Es inútil… Nunca mejoraré… Las cosas nunca cambiarán». Otros sienten: «No puedo hacer nada; ¿de qué sirve intentarlo ? … No hay opciones… Estoy agotado, vacío. No puedo dormir. No puedo seguir así, pero no veo salida».
En la depresión grave, casi todo se ve de forma negativa. El futuro se percibe sombrío, sin recompensas, y parece imposible cambiarlo. Los depresivos dejan de luchar mentalmente. Están poseídos por sus propios sentimientos de tristeza. A menudo asumen que los demás están igualmente obsesionados con los mismos sentimientos (no es así).
Un tipo de depresión, el maníaco – depresivo, oscila entre períodos de optimismo extremo y pesimismo infundado.
Las personas depresivas se resisten obstinadamente a que se les reafirme su valía. Las frases que les dicen “reacciona “ o “recupérate” suelen tener poco efecto. Estas personas, por supuesto, no necesitan ser ridiculizadas ni perder aún más su autoestima ; su mente morbosa ya está llena.
Depresión oculta
Por cada persona con depresión grave, hay varios depresivos enmascarados: personas que funcionan, aunque a un nivel muy inferior al de sus capacidades, en el trabajo, el hogar o la escuela. No se dan cuenta de que sus problemas emocionales, dificultades laborales o con otras personas, o muchos de sus males físicos, se deben a una depresión sutil, que no reconocen. Para muchas de estas personas, la falta de emociones y actitudes positivas se ha convertido en una forma de vida durante tanto tiempo que no comprenden por qué la felicidad y los buenos sentimientos se les escapan constantemente.
Los depresivos enmascarados encuentran poca alegría en la vida. Están constantemente inquietos e irritables. Llenan las consultas médicas con quejas reales o imaginarias de falta de energía, dolores de cabeza crónicos, problemas estomacales, estreñimiento y males similares. Constituyen una gran parte del ejército de hasta el 85 % de los pacientes que acuden a las consultas médicas cuyos problemas de salud son, en gran medida, de origen mental (psicosomático).
Muchos de estos pacientes buscan una píldora o medicamento milagroso que los libere de sus males. La paz mental y la mejor salud que buscan solo llegarán cuando desarrollen un pensamiento positivo y constructivo y afronten sus problemas.
Otros, debido a que su depresión se mezcla con la ansiedad, se entregan a la búsqueda frenética de placer , la actividad sexual o incluso la violencia. Un número creciente de depresivos ahoga su depresión en alcohol o drogas para mitigar el dolor mental de la debilidad, el vacío y la inutilidad.
¡Qué trágico saldo! ¡Y la razón es que la humanidad se ha salido del camino! Entendámoslo.
¿Vulnerable a la depresión?
En el duelo normal por una pérdida, cierta tristeza o llanto suele ser útil y necesario para procesar los sentimientos normales. El duelo por la pérdida de un ser querido o de algo muy valioso no es malo. Se vuelve dañino y perjudicial cuando causa la pérdida total de la autoestima o del deseo de vivir. El duelo es perjudicial cuando no se resuelve y la persona queda incapacitada para realizar sus funciones humanas habituales durante semanas o meses.
La línea entre el remordimiento natural y la depresión patológica puede ser un juicio subjetivo. Por ejemplo, un hombre que pierde su trabajo y no puede movilizarse para buscarlo durante semanas tras ser despedido o perder su empleo, sufre una depresión grave y necesita ayuda y ánimo.
Si bien la causa de la depresión suele estar relacionada con una pérdida identificable (a veces llamada depresión reactiva), a veces puede ser mucho más vaga: un estado de ánimo que no comprendemos. Los sentimientos depresivos pueden apoderarse de una persona sin motivos aparentemente racionales. Sin embargo, existen razones: mentales, físicas o espirituales.
Las depresiones endógenas se relacionan con causas menos definidas que se desarrollan en una persona, quizás a partir de miedos, necesidades o deseos subconscientes o negados, amenazados por acontecimientos perturbadores o desfavorables. Este tipo de depresión puede desarrollarse de forma lenta o repentina.
La vulnerabilidad a las depresiones frecuentes suele depender del tipo de estímulo , valores, autoestima , amor o apoyo (o la falta de ellos) que recibimos en los primeros años de vida. La vulnerabilidad puede estar relacionada con cómo aprendimos a responder a las pérdidas o los problemas de la vida. Además , ciertas personalidades parecen ser más sensibles a la melancolía que otras.
Un estado depresivo puede invadir la mente sin razón aparente. Podría ser el resultado de la gota que colmó el vaso: llegar al punto de quiebre tras una serie de desafortunados reveses en la vida. O podría ocurrir por razones que muchos pasan por alto o desconocen por completo .
¿Cuántos son conscientes de que la violación de las leyes espirituales de Dios —las leyes del amor a Dios y a los demás seres humanos, tal como se revelan en los Diez Mandamientos— nos lleva a experimentar problemas o actitudes mentales para los cuales parece no haber esperanza ni ayuda?
Y hacer cosas que sabemos que están mal genera sentimientos negativos o depresivos.
El resentimiento, la amargura, los celos, la envidia o la ira no resueltos provocan sentimientos de pérdida y, por consiguiente, de depresión. «La envidia es como podredumbre para los huesos», afirma correctamente la Escritura ( Proverbios 14:30 ). Por tales pecados, es necesario pedir perdón a Dios y a quienes hemos ofendido. Luego, corrige tus valores y decide no volver a cometerlos.
Aunque muchos no creen en fuerzas espirituales malignas —Satanás y una multitud de ángeles caídos (demonios)—, estas existen e influyen en la mente y las actitudes de la humanidad incauta. ¡No es de extrañar que tantos psiquiatras y sus pacientes no comprendan algunos de sus estados de ánimo o actitudes negativas! (Véase Efesios 2: 2-3 )
La Escritura advierte: “Porque no tenemos lucha contra sangre y carne, sino contra principados, contra potestades, contra los gobernadores de las tinieblas de este siglo, contra huestes espirituales de maldad en las regiones celestes” ( Efesios 6:12 ).
Estos espíritus malignos siembran estados de ánimo y sentimientos dañinos y negativos en mentes humanas vulnerables o incautas. En algunas personas debilitadas, infunden impulsos de querer renunciar a la vida y acabar con ella.
Causas físicas
El exceso de trabajo, el estrés mental prolongado, la ansiedad o el miedo pueden mermar nuestros niveles de energía física y mental. Perdemos la fuerza necesaria para afrontar la vida y sus problemas.
El agotamiento físico o mental puede tardar semanas o años en manifestarse. Pero con el tiempo puede traducirse en un agotamiento mental: una sensación de incapacidad para afrontar la situación.
Una nutrición inadecuada puede predisponer gradualmente a la depresión. El exceso de azúcares refinados, almidones o grasas en la dieta, u otra nutrición desequilibrada, puede debilitar la resistencia física, la agudeza mental y la capacidad del cuerpo para afrontar problemas o el estrés. Las reacciones alérgicas a ciertos alimentos o sustancias también pueden producir embotamiento mental, irritabilidad o depresión.
Dormir bien, comer bien y hacer ejercicio son necesarios para evitar estados depresivos . Descansar bien, comer bien y realizar actividades creativas son esenciales para ayudar a una persona deprimida a superar su estado .
Se debe fomentar la actividad creativa o cualquier logro , incluso si al principio es pequeño, en las personas deprimidas. Es necesario reconstruir, paso a paso, la autoestima y el sentido de logro de una persona deprimida. Se debe destacar sus logros positivamente , ya que su actitud deprimida tiende a menospreciar incluso las cosas que puede lograr.
Aquí hay otro dato importante, pero reconfortante : muchas personas profundamente deprimidas sienten que han perdido por completo sus habilidades y capacidades anteriores, y por lo tanto son un fracaso total. Este es un sentimiento engañoso causado por la depresión.
Desafortunadamente, esto alimenta cruelmente los sentimientos de desesperanza e inutilidad. ¡Pero las habilidades y capacidades siguen ahí! Regresarán a medida que la persona se recupere de la depresión y reorganice su vida con valores y actitudes positivas.
Aunque muchos no lo sepan, el aburrimiento es otro estrés endógeno. La mente y el cuerpo humanos fueron creados para necesitar una cantidad moderada de variedad y estimulación saludables para sentirse vivos y mantener el equilibrio.
El aburrimiento es la ausencia o apatía de estímulos y emociones . Produce apatía, letargo y pérdida de autoestima y de sentimientos positivos sobre uno mismo. El aburrimiento continuo puede conducir a la depresión. Muchos de los síntomas del aburrimiento y la depresión son similares, solo la intensidad puede variar.
Esta tragedia del aburrimiento está prácticamente diseñada en muchos ámbitos de la vida moderna, como los hogares de ancianos , las cárceles para delincuentes y los sombríos barrios residenciales.
Las drogas y el alcohol se usan a menudo para calmar el dolor resultante o para llenar el vacío. Sin embargo, el dolor y el sufrimiento no se aliviarán verdaderamente sin una meta o propósito emocionante y valioso en la vida. Lo que se necesita es una vida llena de fe y esperanza de crecimiento en el futuro.
Factores relacionados con medicamentos y salud
Los sentimientos depresivos pueden ser inducidos por ciertas drogas, el abuso de alcohol, el mal funcionamiento de las funciones corporales o infecciones virales. Esto se denomina depresión tóxica.
El uso indebido de ciertos fármacos requiere especial atención. Muchos depresivos toman barbitúricos, sedantes, tranquilizantes o alcohol (fármacos que deprimen el sistema nervioso central) para aliviar su sufrimiento. Algunos médicos recetan estos fármacos descuidadamente para dolencias físicas o emocionales vagas, sin darse cuenta de que el problema no es físico: la persona está deprimida. Las respuestas bioquímicas ya están deprimiendo el sistema nervioso central de la persona depresiva. Estos fármacos pueden aliviar temporalmente cierto dolor o sufrimiento, pero a largo plazo deprimen aún más el cerebro y el sistema nervioso. Esto reduce aún más la capacidad para resolver los problemas subyacentes con las respuestas adecuadas.
Los desequilibrios en la producción hormonal también pueden causar depresión. Esto puede deberse a un mal funcionamiento de la hipófisis, las glándulas suprarrenales, la tiroides u otras glándulas.
Los cambios hormonales durante la menstruación, el posparto (después del nacimiento) o la menopausia a veces producen estados de ánimo negativos.
Enfermedades como la diabetes, la hipoglucemia, las enfermedades de la tiroides, la mononucleosis, la hepatitis infecciosa, un fuerte toque de gripe u otras malas condiciones de salud pueden ser responsables de algunos sentimientos depresivos.
Debido a que existe una amplia variedad de tales condiciones, cualquier persona que sufra sentimientos depresivos prolongados debe buscar un examen físico completo para ver en qué medida puede haber problemas de salud física involucrados.
Controversia sobre la terapia
Hoy en día, las profesiones médicas y de salud mental intentan combatir la depresión mental con una amplia variedad de combinaciones de terapias farmacológicas, eléctricas, verbales y de salud. Existe controversia sobre la eficacia y la seguridad de casi todas las técnicas.
Se ha desarrollado un arsenal de nuevos fármacos para intentar calmar o corregir los desequilibrios químicos en la mente y el sistema nervioso central del paciente deprimido. Los médicos a menudo deben experimentar con diferentes fármacos, y muchos de ellos deben tomarse durante varias semanas para surtir efecto. Posteriormente, deben abordarse los efectos secundarios.
Los profesionales de la salud mental modernos esperan que dicha terapia reduzca las emociones y sentimientos angustiantes a niveles más tolerables. Mientras tanto, los terapeutas intentan descubrir las causas subyacentes y sugerir un tratamiento para ellas. O bien, esperan que los pacientes, al aliviar algunos síntomas angustiantes, mejoren por sí solos.
No es nuestra política editorial juzgar qué terapia es buena o mala para las personas con depresión, ya que todas ellas abordan los efectos, no las causas últimas. Esta decisión es responsabilidad personal de las personas involucradas o de quienes se hacen responsables de ellas.
Para algunas personas con depresión grave o crónica (especialmente aquellas que amenazan con suicidarse o hacerse daño físicamente), ciertos medicamentos u otros tratamientos especiales pueden ser la única opción disponible si ya no es posible la comunicación racional o si es necesario salvarles la vida de inmediato.
En el libro Depresión: cómo reconocerla, cómo curarla, cómo crecer a partir de ella, de Wina Sturgeon, se analiza una presentación objetiva de los beneficios y los problemas asociados con las terapias depresivas modernas más comunes.
Nuestra política editorial, por el contrario, es revelar las causas de nuestros problemas humanos: por qué la humanidad está plagada de tantas enfermedades mentales, miedos, preocupaciones y depresión.
La dimensión perdida
El conocimiento que falta sobre la depresión mental se revela en la Biblia. Aquí se encuentra conocimiento espiritual que revela tanto las causas como la solución a la mayoría de las enfermedades mentales, miedos y preocupaciones.
“Mi pueblo es destruido por falta de conocimiento [y eso incluye el conocimiento espiritual]…” ¿Por qué? “…porque has rechazado el conocimiento…”, revela el Creador en Oseas 4:6 , Versión Estándar Revisada.
La mala salud mental es el resultado de leyes espirituales y posiblemente físicas rotas que Dios puso en marcha y que la humanidad en su conjunto ha rechazado.
Muchas mentes modernas creen que es educado rechazar la revelación bíblica y la realidad de las leyes espirituales inmutables. Pero si quebrantamos estas leyes, ¡con el tiempo ellas nos quebrantarán a nosotros!
Cristo dijo: «…conoceréis la verdad, y la verdad os hará libres» ( Juan 8:32 ). La Palabra escrita de Dios es verdad. Nos hace libres: libres de depresiones mentales, libres de depresiones espirituales, libres de pecado.
La verdad que falta en tantas vidas y en la educación en general es la verdadera comprensión del propósito de la vida humana y de las leyes, valores y actitudes que producen paz mental , alegría y felicidad.
Millones de personas no comprenden cómo ni por qué su naturaleza humana se desarrolla con tantos valores dañinos y actitudes temerosas . La mayoría de las personas han sido ciegas a la comprensión de cómo pueden recibir la ayuda y el poder espiritual que necesitan para superar sus impulsos y temores dañinos; de cómo afrontar cada situación adversa con fe y esperanza; de cómo orar y no desmayar, como enseñó Jesús ( Lucas 18:1 ). (La Pura Verdad, febrero de 1981)
En un resumen del sermón de 2008 titulado ¿No es terrible ?, David Antion de COGSC escribió:
Si ves suficientes noticias y anuncios de televisión, te deprimirás. Los anuncios están diseñados para hacernos sentir insatisfechos con nuestra vida. También pueden apelar a nuestros miedos para motivarnos.
La Biblia se refiere a la depresión real. Al leer las palabras de Pablo en 2 Corintios 1:8, vemos que incluso perdió la esperanza de vivir. Dijo que estaba “sobrecargado” (NASU). La palabra “sobrecargado” significa oprimido o agobiado. Escribió que estaba “sobrepasando nuestras fuerzas”.
Jesús advirtió contra la depresión y usó la misma palabra que Pablo. No debemos permitir que nuestros corazones (mentes) se agobien, se agobien, se abrumen o se depriman por la “disipación” (RV = glotonería), que significa mareos y dolor de cabeza por la borrachera, como resultado de una borrachera excesiva. En realidad, es la resaca de una borrachera. Menciona directamente la “borrachera” y las “preocupaciones de la vida”. Las personas pueden deprimirse por la preocupación. También es interesante que la principal causa de depresión en Estados Unidos sea el alcohol.
Jesús estaba deprimido la noche antes de ser crucificado. En Marcos 14:33 se le llama «angustiado y turbado». La palabra «turbado» es una palabra griega que significa deprimido y ansioso. La mente da vueltas y está frenética. Otro Evangelio también se refiere a Jesús como deprimido, ansioso y con angustia o dolor mental. ¡Esa sí que es una verdadera depresión!
Pero podemos deprimirnos por cosas imaginarias jugando a uno de los “juegos” de Eric Berne: ” ¿No es horrible? ” . Podemos empezar a ver todo de forma negativa. Otra cosa que podemos hacer es ver las cosas a través de nuestros propios problemas: matrimoniales, financieros, de salud, laborales, etc. Podemos jugar a un juego que llamo ” No quiero arreglarlo, solo quiero quejarme “. Empezamos a criticar lo que no se hace. Siempre se puede encontrar algo que no se hace.
La cura para esta pseudodepresión autogenerada es la gratitud. Al agradecer, evalúas lo que tienes, no lo que te falta. ¡Esto aleja la depresión autogenerada! ¡Pruébalo!
Por supuesto, existen muchas causas de la depresión, así como diversas intervenciones para ayudar a curarla.
Entender por qué naciste y cuál es el plan de Dios para TI también puede ser de gran ayuda.
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